カロリーも少なく、食物繊維たっぷりな寒天を使って、ダイエット中のおやつにどうぞ
材料→粉末寒天4グラム・片栗粉小さじ1 インスタントコーヒー適宜・低脂肪乳400cc ココナツミルク200cc・ノンカロリー甘味料
これらを煮とかして、冷蔵庫で固めるだけです。 低脂肪乳をスキムミルクに変えてもいいかも。 寒天の硬さは、牛乳の量で変わってきます。 片栗粉は、寒天の口当たりを滑らかにして くれます。